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玉米片黄豆粥

玉米片黄豆粥是一道养生食谱,主要是调理高血脂、高血压和动脉硬化,有这方面困扰的朋友们,不妨试试小编推荐的这道养生粥,相信不会让你们失望哦。

玉米片黄豆粥所需材料

主要食材
  • 玉米片 ( 30克 )
  • 黄豆 ( 30克 )
  • 大米 ( 90克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • ( 少许 )

玉米片黄豆粥的做法

1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。

2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

3改用小火,慢慢煮成粥,调入盐入味,撒上葱花即可。

玉米片黄豆粥的功效与作用

1玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。

2黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆