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榛子板栗白糖粥

榛子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所需八种氨基酸和矿物质,营养十分丰富,板栗的补脾健胃效果显著,二者搭配熬煮成粥,香甜可口,补而不腻。

榛子板栗白糖粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 100克 )
  • 板栗 ( 30克 )
辅助佐料
  • ( 6克 )

榛子板栗白糖粥的做法

1板栗去壳洗净,大米泡发洗净。

2加水将大米,用旺火煮至米粒开花。

3放入板栗,用中火熬至板栗熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。

榛子板栗白糖粥的功效与作用

1榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。

2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。

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