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黑米黑豆粥

黑米黑豆粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品,黑米黑豆粥由于其独特的营养价值,不仅口味鲜美,还具有保健作用,因此,黑米黑豆粥一直是人们滋补的佳品。

黑米黑豆粥所需材料

主要食材
  • 黑芝麻 ( 10克 )
  • 黑豆 ( 30克 )
  • 黑米 ( 70克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 3克 )

黑米黑豆粥的做法

1黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。

2加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

黑米黑豆粥的功效与作用

1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。

2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。

3黑米黑豆粥具有滋补肝肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发功效。

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