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榛子枸杞粥

榛子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所需八种氨基酸和矿物质,营养十分丰富,枸杞具有养肝、滋肾的功效,二者搭配熬煮成粥,既能补充营养又能滋补肝肾。

榛子枸杞粥所需材料

主要食材
  • 榛子 ( 30克 )
  • 枸杞 ( 15克 )
  • 大米 ( 50克 )

榛子枸杞粥的做法

1将榛子仁捣碎,然后与枸杞一同加水煎汁。。

2去渣取汁与粳米一同用文火熬煮成粥即可。

榛子枸杞粥的功效与作用

1榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。

2枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4榛子枸杞粥此粥具有滋补肝肾、益气健脾、养肝明目、补中益气、滋阴润肺的功效。

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