|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 豌豆高粱粥

豌豆高粱粥

高粱粥是一道汉族药膳,具有健脾益胃、生津止渴的功效,加入具有调和脾胃的豌豆,使粥更加有营养,脾胃气虚和消化不良者应多喝此粥。

豌豆高粱粥所需材料

主要食材
  • 红豆 ( 30克 )
  • 豌豆 ( 30克 )
  • 高粱米 ( 70克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 4克 )

豌豆高粱粥的做法

1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。

3待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

豌豆高粱粥的功效与作用

1高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。

2豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

3红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

4豌豆高粱粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆