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猪腰山药薏米粥

猪腰具有补肾健腰的功效,薏米是常见的养生食材,是美容养颜佳品,山药的补脾养胃效果非常好,将猪腰、薏米和山药一起熬煮成粥,既保健身体又美容养颜。

猪腰山药薏米粥所需材料

主要食材
  • 猪腰 ( 100克 )
  • 山药 ( 80克 )
  • 薏米 ( 50克 )
  • 大米 ( 120克 )
辅助佐料
  • 调料 ( 适量 )
  • 香油 ( 适量 )

猪腰山药薏米粥的做法

1猪腰洗净,切花刀;山药洗净,去皮切块;薏米;大米淘净,泡好。

2锅中注水,下入薏米、大米、山药煮沸,再中火煮半小时。

3改小火,放入猪腰,待熟后,入盐调味,淋香油即可。

4加入适量的盐,再加入红枣、枸杞子,加盖再煲30分钟,煲至乌鸡软烂即可。

猪腰山药薏米粥的功效与作用

1猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞,止消渴的功效。

2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

4猪腰山药薏米粥此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。

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