|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 苹果萝卜牛奶粥

苹果萝卜牛奶粥

苹果是全方位健康水果,是非常受欢迎的水果,苹果煮粥,也是非常有益的,而且还能为粥增加香味和甜味,营养也更加全面。

苹果萝卜牛奶粥所需材料

主要食材
  • 苹果 ( 25克 )
  • 胡萝卜 ( 25克 )
  • 牛奶 ( 100克 )
  • 大米 ( 100克 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 5克 )
  • 葱花 ( 少许 )

苹果萝卜牛奶粥的做法

1胡萝卜、苹果洗净切小块;大米淘洗干净。

2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶烧煮,加白糖调匀,撒葱花便可。

苹果萝卜牛奶粥的功效与作用

1苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

2胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。

3牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

5苹果萝卜牛奶粥此粥具有益气和胃、生津止渴、排毒、润肠通便、增强体质的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆