|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 鸡蛋萝卜小米粥

鸡蛋萝卜小米粥

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、牛奶、鸡蛋、萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道鸡蛋萝卜小米粥,小米粥里夹杂着胡萝卜的甜味,营养又美味哦。

鸡蛋萝卜小米粥所需材料

主要食材
  • 小米 ( 100克 )
  • 鸡蛋 ( 1个 )
  • 胡萝卜 ( 20克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • 香油 ( 少许 )
  • 胡椒粉 ( 少许 )
  • 葱花 ( 少许 )

鸡蛋萝卜小米粥的做法

1小米洗净;胡萝卜洗净后切丁;鸡蛋煮熟后切碎。

2加清水将小米、胡萝卜煮至八成熟。

3下入鸡蛋煮至米粒开花,加盐、香油、胡椒粉,撒葱花即可。

鸡蛋萝卜小米粥的功效与作用

1小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

2胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。

3鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。

4鸡蛋萝卜小米粥此粥具有健脾和胃、祛热安神、补肝明目、健脑益智的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆