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荷叶粥

荷叶粥利用荷叶的清香与大米的清甜,完美的将一碗夏日清凉粥呈现出来,米粒晶莹剔透,荷香与米香和谐地融合在一起,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,想在夏天吃出完美身材的不妨多试试此粥。

荷叶粥所需材料

主要食材
  • 荷叶 ( 1张 )
辅助佐料
  • 大米 ( 100克 )
  • 枸杞 ( 5克 )
  • 白糖 ( 适量 )

荷叶粥的做法

1将大米淘洗干净,加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。

2锅置火上,加适量清水煮沸,放入大米煮沸改小火煮到米粒开花,加入和叶片、枸杞子同煮。

3待米粒软烂,拣出荷叶盛熟,使用时加适量白糖调味即可。

荷叶粥的功效与作用

1减肥功效荷叶中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。

2降压降脂荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量,对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。

3保护心血管含有黄酮类物质,是大多数氧自由基清除剂,增加冠脉流量,对急性心肌缺血有保护作用。

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