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山药熟地粳米粥

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼,促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康,此粥可起到养心益肾,安神定志的疗效,加入山药不仅添加滋补疗效,还能压下熟地的药味,再加点白糖调味,更不用担心药味太浓了。

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材
  • 熟地 ( 适量 )
  • 粳米 ( 90克 )
  • 山药 ( 适量 )
辅助佐料
  • 茯苓 ( 适量 )
  • 枸杞 ( 适量 )
  • 白糖 ( 8克 )

山药熟地粳米粥的做法

1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

1山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。

2熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。

3山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。

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