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牛奶吉士麦片粥

早餐对我们来说是一天当中最重要的一餐,要营养丰富又不能过于油腻给肠胃添加负担,那么这碗牛奶吉士麦片粥就是最好的选择了。

牛奶吉士麦片粥所需材料

主要食材
  • 牛奶 ( 300毫升 )
  • 燕麦 ( 适量 )
辅助佐料
  • 葡萄干 ( 适量 )
  • 吉士粉 ( 适量 )

牛奶吉士麦片粥的做法

1鲜奶倒入锅里,加麦片,以小火慢煮至麦片熟软,盛起。

2撒上吉士粉和葡萄干即可。

牛奶吉士麦片粥的功效与作用

1鲜奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效,用于久病体虚、气血不足、营养不良等症。

2麦片有助于预防2型糖尿病及其他健康问题,女性早餐吃麦片能保持身材苗条。

3葡萄干有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

4牛奶吉士麦片粥此粥含钙量高,有健脾开胃、补钙强身、生津润肠的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆