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茯苓红枣粥

健康美丽都是可以吃出来的,市面上很多护肤品也只能针对皮肤外部的滋润,但是如果身体内部得不到调养和滋补,也会反映在外在,所以滋补养颜要从身体内部调养,那就多喝点养生粥吧!

茯苓红枣粥所需材料

主要食材
  • 红枣 ( 15克 )
  • 茯苓 ( 10克 )
辅助佐料
  • 粳米 ( 100克 )
  • 青菜 ( 适量 )
  • ( 2克 )

茯苓红枣粥的做法

1粳米洗净,再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净,切丝。

2锅置火上,倒入清水,放入粳米、红枣,以大火煮开。

3再加入茯苓同煮至熟,以小火煮至浓稠状,撒上青菜,调入盐拌匀即可。

茯苓红枣粥的功效与作用

1红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

2茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

3茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。

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