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黑芝麻燕麦粥

黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的,具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效,脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。

黑芝麻燕麦粥所需材料

主要食材
  • 黑芝麻 ( 25克 )
  • 燕麦片 ( 50克 )
  • 枸杞子 ( 10克 )
辅助佐料
  • ( 100毫升 )
  • 白糖 ( 适量 )

黑芝麻燕麦粥的做法

1将黑芝麻碾碎成粉,放入碗中,加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2黑芝麻糊中加入燕麦片,冲入适量的热水,最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

黑芝麻燕麦粥的功效与作用

1健脑益智黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用,脑力劳动者应多食用。

2抗衰老黑芝麻燕麦粥中维生素E众多,能起到抗衰老和延年益寿的作用。

3润肤黑芝麻燕麦粥营养丰富,食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。

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