|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生粥 > 菊花茶粥

菊花茶粥

菊花茶粥取菊花、大米熬煮而成,鲜甜茶香,有润肺清热、养肝明目的功效,适合中老年人及吸烟人群食用,夏季也宜多食用。

菊花茶粥所需材料

主要食材
  • 菊花 ( 适量 )
  • 大米 ( 50克 )
辅助佐料
  • ( 100毫升 )
  • 冰糖 ( 适量 )

菊花茶粥的做法

1大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟后放入锅中加水熬煮为稠粥备用。

2菊花用沸水泡开备用。

3稠粥中加入菊花和冰糖,用大火煮沸,然后转小火慢煮3分钟即可。

菊花茶粥的功效与作用

1降血糖菊花茶粥中茶多酚和儿茶素都能防止血管壁上胆固醇的沉积,能促进胃酸分泌及降低血糖,吸烟者多食之最佳。

2利尿解毒此粥有利尿解毒的功效,可以使人体内的有毒物随尿液排出。

3养肝明目此粥能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人多食之最佳。

4抗衰老此粥含有对自由基有很强清除作用的类黄酮,所以在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆