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莲子木瓜粥

莲子木瓜粥色泽亮丽,可以增进食欲,又可以清热泻火,帮助降火气,最主要的是含有木瓜,能够美容养颜、有助丰胸,此粥是美容美体必备的食疗。

莲子木瓜粥所需材料

主要食材
  • 莲子 ( 20粒 )
  • 木瓜 ( 100克 )
  • 糯米 ( 50克 )
辅助佐料
  • ( 120毫升 )
  • 橘皮 ( 适量 )
  • 冰糖 ( 适量 )

莲子木瓜粥的做法

1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤,切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。

2锅置火上,放入适量清水、糯米、莲子,用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。

3将木瓜、冰糖等让入锅中,小火煮10分钟左右,然后撒上橘皮丝即可。

莲子木瓜粥的功效与作用

1清热泻火此粥有清热解毒的功效,火气旺盛人群可以适当食用去火。

2润肠通便对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥,能帮助肠胃蠕动,防治便秘等。

3美容养颜此粥富含丰富的营养素,其中维生素含量众多,可以淡化色斑,美白肌肤。

4丰胸此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多,想要丰胸的MM可以多食用。

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