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橘子稀粥

橘子稀粥是由橘子和大米一起熬煮而成,能够增进食欲,提高人体免疫力,防治感冒,是感冒期间较好的调理食疗之一。

橘子稀粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 10克 )
  • 橘子 ( 30克 )
辅助佐料
  • ( 80毫升 )

橘子稀粥的做法

1橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁,然后稍微加热备用。

2大米洗净后入锅,加入80毫升水熬煮成粥。

3待粥熬煮好后,将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中,搅拌均匀后即可食用。

橘子稀粥的功效与作用

1防感冒橘子富含维生素C,能提高人体的免疫力,促进新陈代谢,预防体温下降。

2增强体质大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等,能补充人体所需的多种营养,增强体质。

3开胃健脾、滋养强壮橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效,感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养,有助康复。

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