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牛奶红枣粳米粥

牛奶红枣粳米粥清香淡雅,营养均衡,含有多种营养元素,是理想的养生食疗,不仅宝宝多食有益,成人多食也对健康有帮助。

牛奶红枣粳米粥所需材料

主要食材
  • 红枣 ( 20颗 )
  • 粳米 ( 100克 )
  • 牛奶 ( 150毫升 )
辅助佐料
  • 红糖 ( 5克 )

牛奶红枣粳米粥的做法

1将粳米、红枣一起洗净泡发。

2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开,改小火煮约30分钟,加牛奶煮开。

3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。

牛奶红枣粳米粥的功效与作用

1补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。

2提高免疫力红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等,能提高人体免疫力。

3调节代谢粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。

4强健身体此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,食之能让宝宝的身体更强壮。

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