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菠萝包菜稀粥

菠萝包菜稀粥富含丰富的维生素B、膳食纤维及钙,不仅能够保健养生,还能够排毒塑身,是多类人士调节身体的食疗之一,特别是适合于成长发育期的宝宝食用。

菠萝包菜稀粥所需材料

主要食材
  • 菠萝 ( 15克 )
  • 包菜 ( 10克 )
辅助佐料
  • 白米 ( 10克 )
  • ( 70毫升 )

菠萝包菜稀粥的做法

1将白米洗净用清水浸泡30分钟,然后将泡好的白米磨碎,再加水熬煮成米粥。

2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。

3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。

菠萝包菜稀粥的功效与作用

1润肤菠萝中含有丰富的维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂。

2除烦解渴菠萝还能促进新陈代谢,消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。

3消炎、去水肿菠萝中含有大量的膳食纤维,能让胃肠道蠕动更加顺畅,并且能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿的症状。

4促进骨骼发育包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收,可满足骨骼生长的需要,促进宝宝更加健康地成长发育。

5防病、促进发育菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素,能够提高人体免疫力,预防疾病,促进成长发育,是不可多得的保健膳食之选。

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