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带鱼萝卜木瓜粥

带鱼萝卜木瓜粥菜色鲜艳,营养均衡,富含丰富的钙、磷及多种维生素,能够提高记忆力,增强抗病能力,另外食欲不佳的人群食用该粥能够健脾消食,有助开胃。

带鱼萝卜木瓜粥所需材料

主要食材
  • 带鱼 ( 20克 )
  • 木瓜 ( 30克 )
  • 胡萝卜 ( 10克 )
  • 大米 ( 50克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • ( 10克 )

带鱼萝卜木瓜粥的做法

1带鱼蒸熟后剔除鱼刺,捣成鱼泥备用。

2大米泡发洗净;木瓜去皮洗净切小块;胡萝卜去皮洗净切小块;葱洗净切花。

3锅置火上,注入清水烧开后放入大米,大火煮至水开之后,鱼泥、木瓜和胡萝卜放入锅里。

4煮至粥浓稠时,加入盐调味,撒上葱花即可。

带鱼萝卜木瓜粥的功效与作用

1健脑带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素,能为大脑提供丰富的营养成分。

2健脾消食木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收,有健脾消食的功效。

3抗病防病用木瓜、鱼泥、胡萝卜等煮成的粥能补充成长发育中所需的养分,能增强身体的抗病能力,让宝宝能够健康成长。

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