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包菜稀粥

包菜稀粥由大米及包材熬煮而成,包菜作为维生素丰富的蔬菜经常食用能够防病保健,父母经常给宝宝食用此粥也对宝宝的骨骼和皮肤健康十分有益的,平时不妨多吃。

包菜稀粥所需材料

主要食材
  • 包菜 ( 20克 )
辅助佐料
  • 白米 ( 10克 )
  • ( 1/2杯 )

包菜稀粥的做法

1把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。

2包菜洗净后磨成泥备用。

3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。

包菜稀粥的功效与作用

1促进骨骼发育包菜含有丰富的维生素及矿物质元素,其中维生素A、钙、磷非常丰富,而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素,能促进宝宝血液循环,有助宝宝的生长及发育。

2消炎杀菌包菜具有消炎、杀菌的作用,能提高人体免疫力,预防感冒。

3润肠排毒包菜含有丰富的膳食纤维,能促进宝宝肠胃的蠕动,快速排出身体多余的垃圾。

4排毒助消化白菜稀粥能够消炎杀菌、增进食欲、促进消化、排毒保健,对于宝宝的成长十分有益。

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