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柿子稀粥

柿子稀粥是由柿子、白米熬煮成的粥汤,富含的多种营养成分都是宝宝成长发育所需要的,对于肠道不适以及贫血人士都很有帮助的。

柿子稀粥所需材料

主要食材
  • 大米 ( 10克 )
  • 柿子 ( 15克 )
辅助佐料
  • ( 1/2杯 )

柿子稀粥的做法

1把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3将柿子泥加入到熬煮好的米粥中,然后再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效与作用

1润肠通便柿子中富含膳食纤维,具有润肠通便的效果,还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。

2预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。

3增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维,不仅能预防感冒,还对食欲不振有不错的效果。

4促进生长发育大米中富含大量的营养元素,这些都是人体所需要的,和柿子一起熬煮成柿子稀粥,更加便于宝宝对营养的吸收,能够促进人体成长发育。

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