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小白菜胡萝卜粥

这道小白菜胡萝卜粥清香鲜美、带有甜味,很适合婴幼儿及小孩食用,而且富含多种人体所需营养元素,对人体有很好的保健功效,对成长发育也有一定的作用。

小白菜胡萝卜粥所需材料

主要食材
  • 小白菜 ( 30克 )
  • 胡萝卜 ( 10克 )
  • 大米 ( 100克 )

小白菜胡萝卜粥的做法

1小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。

2锅置火上,锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米,用大火煮至米粒绽开为止。

3放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮,煮至粥成即可食用了。

小白菜胡萝卜粥的功效与作用

1促进生长发育小白菜含钙量高,能促进宝宝的骨骼生长,防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。

2润肤胡萝卜富含维生素,并且有轻微而持续发汗的作用,可刺进皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使宝宝的皮肤细嫩光滑,肤色红润。

3增进食欲此粥吃起来软糯可口、清香鲜美、带有甜味,常食用此粥能增加宝宝的食欲。

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