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小白菜核桃粥

小白菜核桃粥作为儿童的辅食,营养丰富,包含儿童成长发育所需的各种成分,对促进儿童生长发育及健身强体方面都有一定的疗效。

小白菜核桃粥所需材料

主要食材
  • 白米 ( 15克 )
  • 小白菜 ( 10克 )
  • 白萝卜 ( 10克 )
  • 胡萝卜 ( 5克 )
  • 核桃 ( 1大匙 )
辅助佐料
  • ( 90毫升 )

小白菜核桃粥的做法

1白米泡好后磨碎备用。

2小白菜洗干净后剁碎,白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

3平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃,待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效与作用

1促进生长发育小白菜又甜又清淡,富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。

2预防缺铁性贫血此粥能帮助宝宝对铁的吸收完整,能够预防缺铁性贫血。

3助消化小白菜中含有大量的粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化防治便秘。

4健脑核桃含有维生素B、钙、磷、铁等,还含有磷脂,对脑神经有很好的保健作用,对宝宝的大脑发育有好处。

5丰富营养小白菜核桃粥含有人体所需的营养成分,适当食用此粥能帮助补充身体所需的营养,有助成长发育。

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