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玉米炖排骨

玉米炖排骨,荤素结合,营养十分丰富,排骨能提供优质蛋白质和钙,玉米是粗粮中保健佳品,同时能加强肠胃蠕动,帮助消化。玉米炖排骨,做法简单,清淡可口,此汤也特别适合成长中的宝宝们吃哦。

玉米炖排骨所需材料

主要食材
  • 玉米 ( 1个 )
  • 排骨 ( 500克 )
辅助佐料
  • 枸杞 ( 5克 )
  • 大枣 ( 5克 )
  • ( 5克 )
  • 味精 ( 3克 )
  • ( 10克 )
  • ( 10克 )

玉米炖排骨的做法

1排骨洗净斩件;枸杞、大枣泡水至发;玉米洗净切块;葱、姜洗净切丝。

2锅中注入水烧开,放入排骨焯烫,捞出沥水。

3锅中注水,放入所有备好的材料,用大火烧开后,转文火炖30分钟,调入盐、味精即可。

玉米炖排骨的功效与作用

1玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。

2排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。

3莲藕玉米排骨汤此汤具有润肠补虚、强身壮骨、润肠通便、降血脂、益精补血、补中益气的功效。

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