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赤小豆牛奶汤

赤小豆是一种营养高、功效多的杂粮,红枣具有补气补血的功效,是非常受女性欢迎的食材,牛奶是天然的钙来源,赤小豆、红枣与牛奶的搭配,为人体提供了钙质和优质蛋白,还可以达到补血、养颜的功效哦。

赤小豆牛奶汤所需材料

主要食材
  • 赤小豆 ( 15克 )
  • 红枣 ( 15克 )
  • 低脂牛奶 ( 200毫升 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 5克 )

赤小豆牛奶汤的做法

1赤小豆洗净,泡水8小时;红枣洗净,切薄片。

2赤小豆、红枣放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮约30分钟,备用。

3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。

赤小豆牛奶汤的功效与作用

1红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。

2牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

3红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

4红豆牛奶汤此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。

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