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山药薏米枸杞汤

薏米是常见的养生食材,是美容养颜佳品;枸杞具有滋肾补血、明目养肝的功效;山药的补脾养胃效果非常好,将枸杞、薏米和山药一起熬煮成粥,既营养又具有保健功能。

山药薏米枸杞汤所需材料

主要食材
  • 薏米 ( 50克 )
  • 山药 ( 25克 )
  • 枸杞 ( 10克 )
辅助佐料
  • 生姜 ( 适量 )
  • 冰糖 ( 适量 )

山药薏米枸杞汤的做法

1山药削去外皮,洗净,切成块;薏米入清水泡发,洗净;枸杞子洗净备用。

2锅中加水适量,将以上备好的材料放入锅中,加入生姜,大火煮开,再转小火煲约1.5小时。

3再加入冰糖调味即可。

山药薏米枸杞汤的功效与作用

1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3枸杞子具有补血、滋肾、润肺、养肝、明目的功效。

4山药薏米枸杞汤此粥具有健脾养胃、止泻止带、利尿消肿、滋肾补血的功效。

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