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荷兰豆炒鲜鱿

荷兰豆炒鱿鱼是一道家常菜,营养十分丰富,做法也很简单,想知道怎样才能烹饪出这道美味的菜肴吗?赶紧跟小编一起学起来吧。

荷兰豆炒鲜鱿所需材料

主要食材
  • 鱿鱼 ( 80克 )
  • 荷兰豆 ( 150克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • 生抽 ( 10毫升 )

荷兰豆炒鲜鱿的做法

1鱿鱼处理干净,切成薄片,汆水;荷兰豆撕去豆荚,切去头、尾,洗净。

2炒锅上火,注油烧至六成热,放入鱿鱼烧至八成熟。

3下入荷兰豆煸炒均匀,加盐,生抽调味,盛盘即可。

荷兰豆炒鲜鱿的功效与作用

1荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。

2鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。

3荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。

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