|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生汤 > 莲藕玉米排骨汤

莲藕玉米排骨汤

莲藕玉米排骨汤是一道非常适合秋天滋补的汤品,味道清淡,营养丰富,材料也是日常生活中常见的食材,感兴趣的朋友赶快来学习一下吧。

莲藕玉米排骨汤所需材料

主要食材
  • 猪排骨 ( 300克 )
  • 玉米 ( 150克 )
  • 莲藕 ( 150克 )
辅助佐料
  • 姜片 ( 适量 )
  • 料酒 ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • 陈皮 ( 适量 )

莲藕玉米排骨汤的做法

1猪排骨洗净切段,放入锅中,加入适量清水,以大火煮沸,略煮片刻以除去血水,捞出沥干。

2莲藕去皮切片,放入沸水锅内焯一下;玉米切段,备用。

3锅内注入适量清水,放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、陈皮、料酒,大火煮沸,再改小火煲2个小时至材料熟烂,加盐调味即可。

莲藕玉米排骨汤的功效与作用

1莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。

2玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。

3排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。

3莲藕玉米排骨汤此汤具有清热消痰、健脾开胃、补血养颜和润肠排毒的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆