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萝卜马蹄凉茶

胡萝卜肉质细密,质地脆嫩,有特殊的甜味,并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。马蹄性寒凉,味甘,可清热生津、凉血解毒,还可舒肝明目、利气通化。这款凉茶也很适合夏天饮用哦,煲好放入冰箱冷藏,绝对比喝汽水有益处多了!喝完了汤把里面的胡萝卜和马蹄当零食吃,既能补充维生素对身体好还不长肉哦!

萝卜马蹄凉茶所需材料

主要食材
  • 胡萝卜 ( 1根 )
  • 马蹄 ( 50 )

萝卜马蹄凉茶的做法

1将马蹄表面的泥土洗干净,用刀削去表面的皮,这样吃起来会比较方便。

2将胡萝卜洗干净,去皮,切成小块。

3将处理好的胡萝卜块、马蹄块(也可以将马蹄串起来)一起放入锅中,倒入适量清水,大火煮沸后,改用小伙煎煮20分钟后即可。

4将茶水取出来,舀水的时候,注意不要将底部的渣带起来。如果喜欢甜一点的,还可以适量的加些白糖或者蜂蜜。



萝卜马蹄凉茶的功效与作用

1胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,及多种维生素和膳食纤维等,具有清热解毒、健胃消食、益肝明目、降糖降脂、生津止渴和增强免疫力等功效。

2马蹄含有丰富的磷元素,可以促进人体发育,还具有清热利尿、凉血解毒、消食除胀、养阴生津和化湿祛痰的功效。

3萝卜马蹄凉茶这款茶具有解暑热烦渴、消食除积的功效。



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