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椰奶山药

山药配椰汁,清甜爽滑,那丝丝甘甜润喉润心田,山药和椰子都是平性食物,是滋阴润燥之上品。此菜做法简单,在闲暇之余,给家人做一顿营养健康的椰奶山药吧!

椰奶山药所需材料

主要食材
  • 山药 ( 300克 )
  • 椰奶 ( 20毫升 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 5克 )
  • 蜂蜜 ( 3克 )
  • 枸杞 ( 少许 )

椰奶山药的做法

1山药洗净,切成长条,用沸水焯熟,捞出放于盘中。

2枸杞洗净,用热水焯过后待用。

3将白糖、蜂蜜、椰奶调匀,浇在山药上,再撒上枸杞即可。

椰奶山药的功效与作用

1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2椰奶具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫、止呕止泻、美容润肤的功效。

3椰奶山药此菜具有滋补润燥、健脾和胃、润肠通便、滋阴补阳、增强抵抗力的功效。

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