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松仁山药炒玉米

松仁山药炒玉米是一道家常菜,松仁和玉米都是东北的特产,营养十分丰富,山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,三者搭配,营养更加丰富,是一道老少皆宜的菜谱。

松仁山药炒玉米所需材料

主要食材
  • 山药 ( 200克 )
  • 玉米 ( 100克 )
  • 青豆 ( 30克 )
  • 松仁 ( 30克 )
辅助佐料
  • ( 3克 )
  • 枸杞 ( 5克 )
  • 鸡精 ( 2克 )

松仁山药炒玉米的做法

1山药去皮洗净,切菱形片,焯水沥干;青豆、玉米、松仁、枸杞均洗净备用。

2锅下油烧热,放松仁炒香。

3再放山药、玉米、青豆、枸杞炒熟,加盐、鸡精调味即可。

松仁山药炒玉米的功效与作用

1松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。

2玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。

3山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

4松仁山药炒玉米此菜具有调理中气、益胃补肾、利二便、强身健体的功效。

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