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芝麻油菜

油菜是一种常见的蔬菜,日常的餐桌上都能看见它的身影,油菜富含膳食纤维,能防治便秘,常吃能增强肝脏的排毒能力。

芝麻油菜所需材料

主要食材
  • 油菜 ( 150克 )
  • 白芝麻 ( 25克 )
辅助佐料
  • ( 适量 )
  • 香油 ( 适量 )
  • 鸡精 ( 适量 )

芝麻油菜的做法

1油菜择洗干净,入沸水中焯1分钟,捞出,晾凉,沥干水分;白芝麻挑去杂质。

2炒锅置火上烧热,放入白芝麻炒熟,盛出,晾凉。

3取盘,放入油菜,加盐、鸡精和香油拌匀,撒上熟白芝麻即可。

芝麻油菜的功效与作用

1油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。

2白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老的功效。

3芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。

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