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三文鱼腩寿司

用寿司米团垫底,铺上一层三文鱼腩,再错落有致的挤上沙拉酱。栩栩如生的鱼状三文鱼腩寿司,不管“型”还是“味”都是鱼味十足。

三文鱼腩寿司所需材料

主要食材
  • 三文鱼腩 ( 150克 )
辅助佐料
  • 米饭 ( 120克 )
  • 酱油 ( 适量 )
  • 芥末 ( 适量 )

三文鱼腩寿司的做法

1三文鱼腩洗净,一面打上菱形花刀,另一面抹芥末。

2把寿司米饭握成饭团,将有芥末的面朝下,盖上三文鱼腩片。

3想要味道更鲜美,可在食用时蘸寿司酱油或寿司。

三文鱼腩寿司的功效与作用

1健脑抗衰三文鱼所含的脂肪酸有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

2补虚养颜三文鱼有补虚劳、健脾胃的作用,其营养价值占据饮食理想值的“黄金比例”,有美容功效。

3降脂降压有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆