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甜南瓜营养饭

南瓜含有丰富的营养,南瓜子吃起来很香,将其捣碎放入锅中煸炒,最后加入米饭中,能使米饭闻起来香喷可口,瞬间勾起你的食欲,让你胃口大开哦。

甜南瓜营养饭所需材料

主要食材
  • 软饭 ( 50克 )
  • 甜南瓜 ( 20克 )
  • 胡萝卜 ( 5克 )
  • 白萝卜 ( 15克 )
  • 南瓜子 ( 15克 )
辅助佐料
  • 香油 ( 少许 )
  • 芝麻盐 ( 少许 )

甜南瓜营养饭的做法

1南瓜去皮、籽洗净,切成小丁;白萝卜、胡萝卜去皮洗净,切成同南瓜丁一样的大小;南瓜子洗净,捣碎。

2平底锅里放香油,加入南瓜、白萝卜、胡萝卜和芝麻盐煸炒。

3在软饭里加入炒好的菜,再加入熬煮,最后放南瓜子煮熟。

甜南瓜营养饭的功效与作用

1南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。

2白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。

3南瓜子具有降压、驱虫、缓解静止性心绞痛的功效。

4甜南瓜营养饭具有促进食欲、消食化积、补中益气、润肺、驱虫解毒、利尿通便的功效。

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