|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生菜 > 南瓜花生蒸饼

南瓜花生蒸饼

这是一道非常适合宝宝食用的食谱,原料是南瓜、花生粉、葡萄干为主,都富含丰富的维生素,蒸熟的南瓜很软,轻轻按压就成泥状,非常适合婴幼儿食用。

南瓜花生蒸饼所需材料

主要食材
  • 白米粉 ( 40克 )
  • 南瓜 ( 30克 )
  • 葡萄干 ( 10克 )
辅助佐料
  • 花生粉 ( 1/2小匙 )
  • 核桃粉 ( 1/2小匙 )
  • 配方奶 ( 100毫升 )

南瓜花生蒸饼的做法

1南瓜去皮、籽,洗净,蒸熟,碾成泥状;葡萄干洗净,泡开后剁碎。

2在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶,再加入花生粉和核桃粉,搅拌成面糊状。

3将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形,放入蒸笼里蒸熟即可。

南瓜花生蒸饼的功效与作用

1南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。

2花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

3葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。

4南瓜花生蒸饼此菜具有补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆