|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生菜 > 瓜子荷兰豆

瓜子荷兰豆

冬季是一个寒冷的季节,对于皮肤较干的人来说,冻手、裂手是经常的事情,而且在身体热了之后,被冻得地方非常痒,经常吃点葵花子,即使在寒冷的冬季,也能让心情充满阳光,荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高,让瓜子荷兰豆为你带来冬日的温暖吧!

瓜子荷兰豆所需材料

主要食材
  • 葵花籽 ( 20克 )
  • 荷兰豆 ( 250克 )
辅助佐料
  • 辣椒 ( 20克 )
  • 香油 ( 10克 )
  • ( 5克 )
  • 味精 ( 1克 )

瓜子荷兰豆的做法

1瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟,沥干放凉,荷兰豆切细丝。

3干辣椒洗净切丝,下油锅炝香,加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀,装盘即可。

瓜子荷兰豆的功效与作用

1瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。

2荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。

3瓜子荷兰豆具有增强免疫力,缓解便秘,润肠除燥、祛湿除痹等功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆