|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生菜 > 芝麻炒小白菜

芝麻炒小白菜

芝麻有很好的抗氧化功能,含有丰富的蛋白质、维他命E、亚油酸等,经常服用能够补血通便,绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品;而多吃绿色青菜总是好的,于是芝麻和小白菜就愉快的在一起了!

芝麻炒小白菜所需材料

主要食材
  • 小白菜 ( 500克 )
  • 芝麻 ( 15克 )
辅助佐料
  • ( 10克 )
  • ( 5克 )

芝麻炒小白菜的做法

1小白菜洗净备用,姜洗净切丝。

2锅内放少许白芝麻,先大火烧热,转小火,炒香芝麻待用。

3锅内放油烧热,姜丝炝锅,姜丝稍卷时放入小白菜,加入盐调味,待菜熟加入芝麻,炒匀即可。

芝麻炒小白菜的功效与作用

1芝麻具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

2小白菜可以解热除烦,通利肠胃,可以促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用。

3芝麻炒小白菜具有安神养心、增强记忆力、消肿散瘀、清热除烦等功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆