|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生菜 > 芝麻红薯

芝麻红薯

红薯和很多蔬菜水果一样属碱性,是药食兼用的保健食品,加上芝麻这种养生佳肴,营养价值自然是很高的,口感香香甜甜也是极好呢!

芝麻红薯所需材料

主要食材
  • 红薯 ( 500克 )
  • 芝麻 ( 20克 )
辅助佐料
  • ( 10克 )
  • 冰糖 ( 20克 )

芝麻红薯的做法

1芝麻炒香,盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀。

2红薯去皮洗净,切成小块,放入锅里蒸熟,稍凉时压成薯泥。

3锅中加油烧热,放入薯泥反复翻炒,炒干后调入白糖,再点入一些油,炒至红薯沙时撒上芝麻冰糖即可。

芝麻红薯的功效与作用

1芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

2红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

3芝麻红薯有养血抗衰、滋补肝肾、温肺定喘、润燥滑肠之功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆