|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱
当前位置:养生指南 > 养生菜谱 > 养生菜 > 三文鱼活作

三文鱼活作

三文鱼活作不宜与茶、盛猕猴桃等鞣酸含量高的食物一起同食,三文鱼活作营养价值丰富,具有美容养颜、防癌抗癌和降血脂的功效,三文鱼活作是女性朋友们喜爱的一道饮食。

三文鱼活作所需材料

主要食材
  • 三文鱼 ( 1条 )
  • 菠萝丝 ( 20克 )
  • 柠檬片 ( 20克 )
辅助佐料
  • 柠檬角 ( 2个 )
  • 海草 ( 20克 )
  • 芥末 ( 适量 )
  • 鱼生豉油 ( 适量 )

三文鱼活作的做法

1冰块打碎铺入盘中,萝卜丝、青瓜丝、海草、柠檬片摆盘。

2三文鱼去内脏、皮、骨,取鱼肉切片,摆在冰盘内。

3食用时淋柠檬汁,沾芥末、鱼生豉油即可。

三文鱼活作的功效与作用

1三文鱼所含的α-脂肪酸,可以很好地增强脑部功能,还有预防老年痴呆还有预防视力减退的功效。

2柠檬有止吐的功效,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。

3三文鱼活作可治消瘦、水肿、消化不良等症,营养价值极高。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆