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鸭梨山大不用怕 吃这五种东西减压(3)

时间:2016-04-24 23:26:21 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 很多白领都自我感觉压力大,现代社会无论是工作还是生活都会让人产生压力,但通过减压食物也可以起到减缓压力的作用,而且多吃水果也能让人的心情更加好一些。……

第四减压食物——鱼类

经常吃鱼的人不仅头脑聪明,而且还可以提高记忆力,减低各种压力,有效地提高自己工作的效率和生活的情趣。多吃深海鱼,像鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼等这些有大量Omega-3,可以强化心脏和动脉,保持身体血管与血液循环等各个方面的健康。

第五减压食物——乳制品

乳制品可以减压,缓解紧张情绪,帮助睡眠,这是大家都知道的,而且乳制品含有丰富的蛋白质,为身体恢复元气,但是小编建议大家用来减压的话,女性最好食用低盐、低脂的牛奶,优格或者奶酪片,如此一来既能减压,又能减轻身体的负担。

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