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白领健身好办法 办公室微运动推荐(2)

时间:2016-04-24 23:26:21 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 现在大部分的上班族多多少少都有点白领病,那么我们除了下班后的运动锻炼身体,还能如何让身体更健康呢?其实在办公室也能进行简单的运动,使我们的身体迅速缓解疲劳。以下是办公室一些微运动推荐,一起动起来吧!……

促进脑部血液循环的几种非常简单的方法

头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组,一天最好每一个半小时一次。

这些都是相对静态的运动和健身,这样的方式简单、可操作性强。简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体,何乐而不为呢!

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