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白领健身好办法 办公室微运动推荐

时间:2016-04-24 23:26:21 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 现在大部分的上班族多多少少都有点白领病,那么我们除了下班后的运动锻炼身体,还能如何让身体更健康呢?其实在办公室也能进行简单的运动,使我们的身体迅速缓解疲劳。以下是办公室一些微运动推荐,一起动起来吧!……

办公室微运动推荐

超级有效的解乏方法——延展你的身体

双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏!

利用自己的自力来锻炼。

地球引力无处不在,可以用来健身。自身的重量带来的阻力,能随时随地进行肌肉锻炼。比如,俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。

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