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白领最佳补脑五大方法 让大脑更好用

时间:2016-04-24 23:26:20 来源:养生指南 点击: 次 

导读: 大脑可以说是我们人体最重要的器官了,它支配着我们的日常行为,语言,思维等......我们怎么样才能通过营养让大脑更加好用,如何给我们的大脑吃营养,让它更能轻松的发挥作用呢?……

白领补脑五大方法  让大脑更好用

大脑可以说是我们人体最重要的器官了,它支配着我们的日常行为,语言,思维等......同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器,我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、不仅损害身体,还会损害智力。有研究显示,饮食结构间接的影响着你的智商。

生活中,总是有些人好像不太适合高强度的脑力劳动,会在工作时出现头晕,疲劳等症状,也常有人问我:你每天工作时间那么长,每天对着电脑超过12个小时以上,每天要写那么多东西,你的大脑会受的了吗?其实开始我也有点是不适应,常常觉得困倦,乏力,后来开始注意饮食调补,这种情况就改善了。

那么,我们怎么样才能通过营养让大脑更加好用,如何给我们的大脑吃营养,让它更能轻松的发挥作用呢?

一、大脑运动的原动力:

脑细胞的代谢很活跃,而且脑组织中几乎没有能源物质,所以需要不断的从血液中得到有氧和葡萄糖来满足大脑的需求。脑功能活动所需的能量也是主要靠血糖氧化供给。而碳水化合物就是脑力工作者经济且方便的热能来源,富含碳水化合物的食品有大米、面粉、小米、玉米(我们日常所吃的主食),红枣、桂圆、蜂蜜等。

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